こんにちは！
ホットスリム立川店です(^^)/
身体をしっかり使って呼吸を吸うということが
ストレスの多い現代では、なかなかできていません(+_+)
身体が酸素を過度に入れようとして浅い呼吸になりがちですが
痩せにくくイライラの原因になることはもちろん
肋骨を広げてしまい、ポッコリお腹にもなってしまいます…！
正しい呼吸法を意識して痩せやすい身体、
結果の出やすい身体作りをしていきましょう☆
■鼻から呼吸音が鳴らないように吸う(3秒)
■口から、細く長くゆっくり、息を吐き切る(9～12秒)
その時に肋骨がおへその方向に縮むことを意識しましょう♪
■吐き切ったら息を止める(3秒)
ポッコリお腹に効かせるには
☆胸とお腹に高低差が出ないようにしながら呼吸をする
☆肋骨に手を当てて、肋骨がしぼむように押し下げながら息を吐く
仰向けでやってみると分かりやすいかもしれません(^^♪
普段なんとなくしている事でも
意識するだけで結果の出方が変わります!(^^)!
ぜひ、この機会に気にしてみてくださいね！
ホットスリムでは、運動やセルライトケアはもちろん
ストレッチ法やホームケアの提案も多くしております！
体質改善やボディメイクにも効果的ですので
ぜひ、1度体験にいらして下さいね(*^-^*)
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