こんにちは！
ホットスリム立川店です♪
今回は、超回復の期間の過ごし方についてです＾＾
筋肉の修復を早めて、脂肪燃焼しやすい身体にするためにも
ぜひ、次の事を気にしましょう！
◆睡眠時間の確保
筋肉が修復するタイミングは睡眠中！
質の高い睡眠を心がけてみましょう＾＾
◆食事を抜かない
筋肉修復に欠かせないのがタンパク質！
また、タンパク質の合成にビタミンCと亜鉛は必須！
バランス良く摂ることを意識してみましょう♪
タンパク質の摂取を手軽にしたい場合はプロテインがおすすめです(*^^*)
がむしゃらに運動をするだけでは
身体も気持ちも疲れてしまう事が多いです(;_;)
無理なく、楽しみながら結果を出すためにも
ＯＮとＯＦＦを使い分けで過ごしてみてくださいね♪
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