避けるべき油の種類とは？

こんにちは！
ホットスリム立川店です(^^)/

健康、ダイエットのために脂質を意識している方が増えていますが
ただ油を制限すればOKという事ではありません(-_-;)

質の悪い脂を摂らないようにすることが大切です★
でも悪い油ってなに？という方はコレを知って
日常的に摂らないように気を付けてみてください( ｀ー´)ノ♪

■トランス脂肪酸
マーガリンやショートニングに含まれる
トランス脂肪酸は人工的に作られたもののため
消化に負担がかかったり、老化の原因にも繋がります。

実は、バターや牛肉などにもトランス脂肪酸は含まれていて
「それじゃ、マーガリンを避けても意味ない？」と思いがちですが
これらのトランス脂肪酸は自然的なもののため
マーガリンなどに比べると負担が少ないのです♪

■酸化した油
カップ麺やチョコ、コンビニのおにぎり等々の加工食品は
長期保存できるように油でコーティングがされています(;O;)
時間が経った古い油は身体を老化させてしまうので要注意…！

揚げ物も出来立てであればOK♪という訳でもありません(+o+)
揚げるための油がどれだけ新鮮かで油の酸化度が変わってきます。
なるべく常に新しい油で出来立ての状態で食事を心がけましょうp(^^)q