お知らせ

骨を丈夫にするには?

  • 店舗:立川店
  • 投稿日:2021/11/05

こんにちは!

ホットスリム立川店です!

高齢化に伴って【 骨粗鬆症 】になる方も多いようです!((+O+))

食事の偏りや、夜型の生活になっていること、
自転車や車も発達したため運動する機会が減っていること等が
原因と言われています。

【 骨を丈夫にするには? 】

1.太陽光を浴びること
太陽光を浴びると、骨に関係するビタミンDが体内で作られます!

2.運動すること
運動して骨に刺激を与えることで骨が丈夫になります☆(^^)
運動することで、筋肉や体力が付くだけでなく、
骨まで丈夫になって健康的になれますね!!

 

3.カルシウムを摂取したり、バランスの良い食事をする
食事も骨に影響します!偏食にならないように注意しましょう!

これから何年と使っていく体です。
後からでは手遅れになるかもしれません!((+o+))

気付いた時から始めましょう♪
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