こんにちは!
ホットスリムです!
外出自粛でおうちでご飯を食べる事が多くなりましたね!
自粛中でも太りたくない方は、ご飯を食べる前にサラダを食べて下さい!!
食事をすると血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌され、
全身にブドウ糖を届けエネルギーとなります!
しかし、あまったブドウ糖は脂肪に変わり体内に蓄積してしまうんです(><)
そこで、野菜の出番!
野菜に含まれる食物繊維は、血糖値の急上昇を抑えてくれます♪
食べる順番を意識して、美味しく栄養素を摂取しましょうね☆
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