たんぱく質☆☆

突然ですが、
タンパク質は摂っていますか？

プロテインやお肉、大豆製品からタンパク質を摂っている方は多いと思います！

ですが、タンパク質は
魚からもとることができます。
さらに、魚はタンパク質だけでなく、良質な脂もとることができるんです！

DHA.DPA(魚)
コレステロール、中性脂肪を調整してくれて、
さらに血液をサラサラに！

こういった缶詰めなどをストックしておくのがおすすめ！！

欲を言えば、
味噌煮は糖質が高くなってしまうので、水煮や大根おろし煮がおすすめですが、
ストレス溜めずに楽しく食事改善をしましょう！