筋力アップのメリットはたくさんあります。
例えば、
・姿勢が良くなる
・食生活が良くなり、必然的に健康になる
・よく眠れるようになる
・肩こりに悩まなくなる
・リフレッシュができ、頭の回転も良くなる
と言ったことがあります。
これはほんの一部でまだまだありますよ！！
ただし、筋力アップはトレーニングだけではなく食事も大切ですよね。
と、ここで筋力アップに適した食品を紹介します！
今回はコンビニや外食時に手軽に食べられるもの紹介します。
・サラダチキン
・焼き鳥(タレより塩)
・ゆで卵
・プロセスチーズ
・魚の缶詰
・蒸し大豆
・ギリシャヨーグルト
・するめ
・豆乳
・スモークチキン
・焼きちくわ(でんぷん不使用のものがあればなお良い)
です。買ってそのまま食べることが出来たりするのでとてもいいですよね。
是非、トレーニング後など買ってみてください！！
