こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!
前回は糖質を控えたほうが良いということに
ついてまとめましたが
今回は糖質制限はしない方がいいという意見についてです!
答えは、筋肉をつけてボディメイクをするなら
糖質は摂った方が良いです!
ムキムキになりたくないし
引き締める程度にしたいだけだから関係ない
と思われた方いませんか?
それは間違いですよ!!
筋トレをする際、真っ先につかわれる
エネルギー源はグルコースといわれる糖質が
消費されます。
しかし、体内に糖質が少ない状態だと
筋肉を分解してグルコースを作って消費してしますのです><
筋肉を増やしたくて筋トレをするのに
筋肉を分解してしまうなんてもったいないとおもいませんか?
厳しいトレーニングと食事制限を頑張っているのに
筋力が落ちて代謝が下がることもあります
朝・昼はちゃんと糖質を摂取した方が実はいい
なんてことがあります
しかし、夜の糖質だけは体脂肪の原因ですので
夜ご飯には気をつけてくださいね
さて、脂肪は落としたいし筋力もつけたい!
結局どうしたらいいのでしょうか?
次回は炭水化物の取り方について説明しますね!
●○●○●○●○●○●○●○●○
◆ホットスリムスタジオ:広島店(082-223-5635)
ホットスリム広島店は元気に明るく営業中♪♪
ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000419351/?cstt=1
Facebookでお得な情報発信中♪ いいね!待ってます!!
https://www.facebook.com/
●○●○●○●○●○●○●○●○