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【ダイエット】糖質制限は良いの?悪いの?その2【豆知識】

  • 店舗:広島店
  • 投稿日:2020/07/10

こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!

前回は糖質を控えたほうが良いということに
ついてまとめましたが
今回は糖質制限はしない方がいいという意見についてです!

答えは、筋肉をつけてボディメイクをするなら
糖質は摂った方が良いです!

ムキムキになりたくないし
引き締める程度にしたいだけだから関係ない
と思われた方いませんか?

それは間違いですよ!!
筋トレをする際、真っ先につかわれる
エネルギー源はグルコースといわれる糖質が
消費されます。

しかし、体内に糖質が少ない状態だと
筋肉を分解してグルコースを作って消費してしますのです><

筋肉を増やしたくて筋トレをするのに
筋肉を分解してしまうなんてもったいないとおもいませんか?

厳しいトレーニングと食事制限を頑張っているのに
筋力が落ちて代謝が下がることもあります

朝・昼はちゃんと糖質を摂取した方が実はいい
なんてことがあります
しかし、夜の糖質だけは体脂肪の原因ですので
夜ご飯には気をつけてくださいね

さて、脂肪は落としたいし筋力もつけたい!
結局どうしたらいいのでしょうか?

次回は炭水化物の取り方について説明しますね!

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◆ホットスリムスタジオ:広島店(082-223-5635)

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