野菜を食べる時のポイント☆

ダイエットや食事制限中は、
意識的に野菜を食べる方が多いと思います！

しかし、野菜を食べればOK！と言う訳ではありません…(*0*)
温野菜と生野菜のバランスに気を付けましょう！

カボチャや蓮根などの根菜類は、比較的、糖質が高めです。
よく噛んで満腹中枢を高めるようにしましょう♪

温野菜8割、生野菜2割のバランスで食べるのが◎

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