みなさん、こんにちは！
ホットスリム関内駅前店です！
今回は紫外線からしみ・そばかす予防について説明します。
しみやそばかすが出来る原因といえば紫外線。
しみ対策というと日焼け止めばかりに気をとられがちですが、実は、ストレスもしみを促進するとされています。また、ストレスや睡眠不足過労は、老化を促す活性酸素を発生させる要因なので、規則正しい生活を送りましょう。
<シミに効く栄養素>
・ビタミンC
抗酸化作用が強く、老化の原因である活性酵素から細胞や組織を守ります。また、酸化して濃くなった黒色メラニンを（還元）作用しシミを薄くする作用があります。
例 ブロッコリー、パプリカ、キウイ(黄)、レモンなど
・β-カロテン(ビタミンA)
メラニン色素の生成と沈着をを抑える抑える効果がありシミ・そばかすの予防に働きます。さらに紫外線による肌老化予防にも効果あります。
例 にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、にらなど
・ビタミンE
ビタミンCの働きを助けるとともに、強い抗酸化作用があります。しみ・そばかすなど防ぐ働きがあります。
例 アーモンド、アボカド、卵黄、オリーブオイルなど
これらの、食品を日常から摂取してシミ・そばかすに備えましょう！！
ホットスリムでは、会員様であれば食事伝授が何度も受けられます！
本気で痩せたい方はホットスリムまでお越しください！
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