こんにちは！
ホットスリム立川店です！
本日は運動による良い効果をご紹介！
【血行が良くなる！】
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身体があたたまると免疫力アップ！
冷え性や凝りも改善！
【ストレスに強くなる！】
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目標を決めて頑張ることで、折れない心を育てることができます。
【脳を鍛えることで認知症予防に！】
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運動をして血流がよくなることで、脳への血流量がアップし、
集中力や思考力があがります！
その他にもストレス解消や、睡眠の質を高める、
さらには、アンチエイジングなどの効果も報告されています！
軽い運動だとかえってお腹が空いてしまうので、
多少きつい運動をすることで食欲が減りますよ！
ですがハードにしすぎてもデメリットが生じます。
普段の生活に30分程度運動を増やすくらいで大丈夫なんです！
ホットスリムでは一人一人に合わせた運動をトレーナーが指導しています☆彡
少しずつコツコツと運動始めてみませんか？
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