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膝上のお肉を落とす筋トレ!

  • 店舗:立川店
  • 投稿日:2020/09/06

皆さんこんにちは!
ホットスリム立川店です(^^♪

先月お伝えした「膝上のお肉を落とすストレッチ」に引き続き、
本日は筋トレ編をお伝えします♪

~筋トレ編~
1.膝をつき、肩幅の間隔に開く。

2.手を前に出し、お腹に力を入れながら”Z”の形を意識して後ろに身体を倒す。
  ※ゆっくり倒れるのがポイント!腰が引けないように意識してください☆

3.10~15回×3セット程がめあすです!
  バランスボールを手に持ちながらやるのもおすすめですよ!

とても簡単ですが、膝上や前ももに効果抜群なので
是非皆さんもやってみてください♪

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