皆さんこんにちは！
ホットスリム立川店です＾＾
今回は背中、広背筋のストレッチ方法をお伝えしようと思います！
広背筋のストレッチによる身体へのメリット、それは・・・？
●太りにくい体質になる
●猫背が解消され美しい姿勢
●ウエストがスッキリする！
●バストアップも期待できる！！
これはやらねば損ですよっ！！
さてそれではやり方をご紹介＾＾
1.四つんばいになってひじを床につけます。
2.そのまま床につけたまま両手を伸ばしていきます。
3.そのまま重心をお尻側に移動していき、お祈りのポーズをします。
4.そのままの姿勢で20秒数えもとに戻ります。
※これを5～10回程繰り返します。
以上です♪
YouTubeでも背中のトレーニングをアップしているのでチェックしてみて下さい！
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