こんにちは！
ホットスリム立川店です！
ダイエットを始めると食事改善をしていく方が多いと思いますが
エネルギーを消費させていくことも大切です！
皆さんは自分の基礎代謝量がどのくらいか把握できていますか？？
食事と運動のバランスを良くするためにも
自分のエネルギー量は知っておくと良いと思います(^O^)／
【 10×体重(kg) + 6.25×身長(cm) - 5×年齢 】
インターネットなどでも簡単に計算できると思うので
まずは、自分のエネルギー消費量を知りましょう☆
基礎代謝をUPさせるには
↓ ↓ ↓
■トレー二ングやストレッチをすること
→筋肉を使う&血流を良くすることで代謝UP！
■ビタミン&たんぱく質を摂取すること
→ビタミンB群が摂れるとより効果的♪
ホットスリムでは、ご自身の代謝量やたんぱく質はもちろん
自分に合った食事改善方法もお伝えしていきます(*^▽^*)
食べながら理想のスタイルになりたい方は、ぜひ1度ご予約下さい♪
スタッフ一同、ご予約お待ちしております！
————————————————-
ホットスリム公式ホームページ
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね＆フォロー待ってます！instagram♪
@all_hotslim
————————————————-
