広島店 NEWS

本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

2020/08/07

こんにちは!!
ホットスリム広島店です!!

本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

・無料説明(1時間)

・脂肪燃焼エステ体験(2時間)

※ご予約のタイミングによってはお受けできない場合があります。ご了承ください。

一緒に理想のスタイルを作っていきませんか?
全力でサポートさせて頂きます!
お時間がある方は是非お越しください♪

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【 音楽ダイエット専門チャンネル 】本日のトレーニング動画【ホットスリムスタジオジャパン】

2020/08/06

皆さん、こんにちは!
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本日、YOUTUBEチャンネル【 音楽ダイエット専門チャンネル 】ホットスリムスタジオジャパンに
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【ホンネ】HONNE – loving you is so easy【ヒップアップ】在宅トレーニング 【HOT SLIM】音workout # 23

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
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HONNEはボーカルとプロデューサーを務めるアンディと
マルチプレイヤー・プロデューサージェイムスからなる2人組エレクトロ・ポップ・デュオです!
ユニット名は日本語の「本音」の意味を気に入り、
まさに自分たちの作っている曲を表していると考えたことに由来しているそうです!!
今回はそのHONNEさんの「loving you is so easy」にのせてヒップリフトを紹介します!

HOTSLIM STUDIO JAPANはパーソナルトレーニングと
エステを融合させたダイエットスタジオです!!
あなたの痩せたいを叶えます!

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痩せたいならタンパク質を摂るべし!!

2020/08/06

今回は、ダイエット中にサラダばかりを食べているとどうなるかをお話ししていきたいと思います。

ダイエット中、サラダばかり食べていると、たんぱく質が足りなくなります。
タンパク質が足りなくなると、筋肉の分解が進んで代謝が下がってしまい、ダイエットにはよくありません。

野菜食とたんぱく質食で、食事のカロリーを同じにした場合、たんぱく質食のほうが筋肉量が維持されるという報告が多くあります。サラダを食べるなら、ぜひたんぱく質を加えてください。

その際、豆腐サラダ、豆サラダなどの植物性タンパク質のメニューよりも、脂質の少ない動物性たんぱく質を合わせた、蒸し鶏サラダ、豚しゃぶサラダ、ツナサラダなどをおすすめします。

植物性のたんぱく質と動物性のたんぱく質というのは、基本的に構造が違います。
私たちの身体を構成するタンパク質は、毎日合成と分解を繰り返しています。
そのために必要なアミノ酸をきちんと食事から摂ることは、毎日の食事の重要なテーマです。
食事でカラダに摂り入れられたタンパク質は、分解・吸収され、肝臓に達するまでにほとんどがアミノ酸になっています。
体たんぱくを形成する20種類のアミノ酸のうち、11種類は他のアミノ酸から作ることができます。

しかし、残りの9種類は体内で合成することができません。
この9種類のアミノ酸は「必須アミノ酸」とよばれ、食事から摂取することが不可欠です。

必要なアミノ酸を満たしている食品を、アミノ酸スコアという数字を出して評価していますが、牛肉や豚肉などの動物性たんぱく質は100なのに対して、大豆は86と植物性たんぱく質は、必要なアミノ酸が網羅されてない食品が多いです。
その上、食品100グラムのアミノ酸の含有量も食物性食品は、動物性食品の半分以下と圧倒的に少ないのです。

ですから、植物性たんぱく質のみだと、一部アミノ酸が不足してしまい、栄養を十分にとれず、体に不調をきたす可能性があります。
また、植物性のたんぱく質は、消化・吸収され利用される効果が、動物性たんぱく質の半分程度です。

一方、動物性たんぱく質の脂質には、飽和脂肪酸が含まれているので、脂質が少ないものを選ぶようにしてください。
効率よくアミノ酸を摂取して、ダイエットに役立てるには、脂質の少ない動物性たんぱく質をとるほうがよいのです。

本日『脂肪分解エステ体験』『無料説明』予約出来ます◎

2020/08/06

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甘酸っぱくておいしい♪ラズベリーの嬉しいダイエット効果!!

2020/08/05

皆さんは「カプサイシン」ってご存知ですか?
唐辛子の種の付近に含まれている辛味成分のことです(∵)
苦手な方は多いと思います、、、。

実はそのカプサイシンと似た構造で、ダイエットに効果が
あるといわれている甘酸っぱいフルーツがあるんです!!!

何だと思いますか?

それは、、、
『ラズベリー』なんです!!!

ラズベリーの注目すべきダイエット効果は、
《ラズベリーケトン》と呼ばれるラズベリーの
香り成分の働きです!
その甘酸っぱい香り成分には脂肪分解効果があるのですが
脂肪を燃焼させる効果のある酵素であるリパーゼを脂肪と結びつけて、
脂肪を分解するんです!

唐辛子に含まれている「カプサイシン」ですが
ラズベリーにはなんとその3倍も入っていますd(*´∇`*)

その他にも食物繊維を豊富に含んでいるので便秘を解消する効果があったり
ビタミンC・ビタミンEなどのビタミン類も含まれているので、シミ予防や美白にも効果が期待できます!

ラズベリーのカロリーは100グラムあたり約41キロカロリーです!
食前に食べることで、満腹感を得られるので
血糖値の上昇を抑えることが出来ます!!
また、運動前に食べることで脂肪分解効果が高まるので効率よく脂肪を燃焼することが出来ます!

よかったら試してみてください^^

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2020/08/05

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大豆イソフラボンの美容効果♪

2020/08/04

大豆には抗酸化効果がある大豆サポニン、大豆イソフラボンなどの成分が入っています!女性に嬉しい大豆イソフラボンについてお話しをしたいと思います。

大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし、女性美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることあります。
そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。
また大豆サポニンの働きは、お肌の老化防止や脂肪の代謝を促進して、肥満予防に役立っているのです。

大豆イソフラボンは以下の様な働きをしてくれるのです。
●更年期障害の緩和
●骨粗鬆症の緩和
●細胞のガン化を抑制
●ガン細胞増殖の緩和
●悪玉コレステロールを排除
●美しい肌を作る

また、大豆イソフラボンを多く含む食品で、1日の摂取量は1日40~50mgが目安です。
★納豆1パック
★きなこ20g
★豆腐半丁
★煮豆約80g
です。

日本人は昔から納豆・味噌・豆腐・醤油などできちんと摂取していましたが、最近では実際は足りていない人がほとんどなのです。
ということは、日本食を中心とした食事を見直していくことが大切ということです。

健康的にキレイになる為に、食品から上手に取り入れていきましょう!!!

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2020/08/05

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2020/08/04

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ホットスリムスタジオジャパンです!!

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【ジョナス・ブルー &マックス】Jonas Blue & MAX – Naked 【体幹痩せ】在宅トレーニング 【HOT SLIM】音workout # 21

【 音楽ダイエット専門チャンネル 】
音work out – 脂肪×燃焼ミュージック –
毎週火曜日~日曜日、毎日配信します!
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詳しくはホームページからお問合せください。
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https://www.hotslimstudiojapan.com/

ジョナス・ブルーは、ロンドンをベースに活動する
英国人音楽プロデューサー、DJ、リミキサー、作曲家です^^
2015年に発売したトレイシー・チャップマンの1988年のヒット曲を
トロピカル・ハウス風にカヴァーしたデビュー・シングル「Fast Car」が全英シングルチャートで2位を記録しました!
今回はJonas Blue & MAXさんの「Naked」に合わせてレッグスイングを紹介します!

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