ポッコリお腹の原因はこれだ！
こんにちは！
ホットスリムです！
「筋トレ頑張っているのにお腹のポッコリが無くならない」「ご飯食べていないのにお腹が出てる」
何やっても変わらないからポッコリお腹を諦めている方！いませんか？
実際に私も筋トレでどんだけお腹のトレーニングをしても下腹部だけポッコリが無くならなくて半分諦めモードでした💦
ですが、最近流行のChatGPTに相談したところ回答がありました♪
その原因とは！！
【 反り腰 】 反り腰と下腹部のポッコリは凄く関係しているそうです。
反り腰の原因 → 骨盤が前に傾いて、お腹が出る
下腹部ポッコリの原因 → 内臓が前に押し出され、筋肉が弱ってさらに出る
改善方法 やるべき3つのこと(毎日5分~10分)
①骨盤前傾をリセット：前もものストレッチ (とにかく前ももの張りを無くしてほぐす！)
②腰を支える筋肉を目覚めさせる：ドローイン (腹横筋を使って内臓を中に収める！)
③骨盤を正しい位置に戻す：骨盤後傾エクササイズ (癖づいた姿勢を修正！)
この3つを続けて行うことで、1～2週間で姿勢が変わってきて下腹部が引っ込み始めます。また、1ヶ月で「なんかスッキリしてきた」と感じる人が多くなります。
感じ方は人それぞれなので何事にも諦めずに続けることが大切です！！
少しずつでも続けることで必ず体は変化していくので頑張っていきましょう♪
ｂｙ HOTSLIM
