立川店 NEWS

キレイになりたい方はホットスリムへ♪

2020/07/21

こんにちは!
ホットスリム立川店です★

皆様も私たちと一緒に、理想のスタイルを作っていきませんか?
『キレイになりたい!』という気持ちに、全力で応えます!

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まずは行動に出してみましょう★
ぜひ1度体験にいらしてください!
スタッフ一同ご予約お待ちしております!

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ホットスリム公式ホームページ 
http://www.hotslimstudiojapan.com/
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晴れの日こそ動いてリフレッシュ!

2020/07/20

こんにちは!ホットスリム立川店です^^

 

久々に良い天気で行動しやすいですね~♪

そんな時こそ、自分を変えるチャンスです!

自分に合ったケア方法で、キレイになりませんか^^?

運動×エステ×食事指導と様々な面でサポートさせて頂きます!

まずは1度ご予約下さい☆

 

スタッフ一同、お待ちしておりますっっ!

 

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本日も元気に営業中♪

2020/07/19

こんにちは!ホットスリム立川店です!

本日は久しぶりに晴れましたね(^^)/

天気が良い時こそ気分を上げて

気持ちのいい汗をかきませんか?

無料説明なども行っているので是非一度お問合せ下さい♪

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脂質を味方にしましょう!

2020/07/21

こんにちは、ホットスリム立川店です!

ダイエットに脂質は良くないと思ってる方、
多いのではないでしょうか(*_*)?

しかし、脂質を摂ること全てが
身体に悪影響を与えている訳ではありません♪
脂質をバランス良く摂れば、
ダイエットの味方にする事も可能ですっ!

ダイエットの味方にするなら
『オメガ3 』を意識的に摂取してあげましょう!

動脈硬化の防止やアレルギー抑制の作用など
健康面でのメリットはもちろん、
脂肪燃焼や便秘改善、美肌効果など
女性に嬉しい美容効果も期待できます♪

良質な脂質を手軽に摂る方法として
★クリルオイル★がオススメです(^^)/

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身体への吸収率も高いので
ぜひ、1度お試しくださいっ!

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脂肪の付きやすい食べ物とは・・?

2020/07/25

こんにちは、ホットスリム立川店です!

皆さん、食べるものによって脂肪の付く部分が変わるのは知っていますか^^?

脂肪を付けることを避けるためにも
その部位に脂肪が付きやすい食材を知って
食事をコントロールしていきましょう♪

■二の腕
お肉や生クリーム、アイスクリーム、乳製品を多く使用した食べもの

■お腹
ご飯、パン、麺などの炭水化物

■背中
天ぷら、フライなどの油を使った食べもの

■足
お菓子、菓子パン、塩分の濃い物

ポイントを抑えつつ食事をするだけで
理想の身体に一歩前進することができますよ(^^)/

ホットスリムでは、運動やエステだけでなく
食事指導も【無料】で一緒に行っています!ブログ画像
太りにくい身体、理想の身体作りをするためにも
まずは1度、ご予約ください☆

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体の内側からキレイに♪

2020/08/02

こんにちは!
ホットスリム立川店です!

コロナウイルスもまだ落ち着かず、警戒が必要ですね(>_<)

『最近食べ過ぎている・・・』
『身体がおもい』
『腸内環境を改善したい』
そんな方にはファスティングがおすすめです♪

ファスティングをすることで腸がキレイになり、代謝が上がり痩せやすい身体になるだけでなく
肌の調子が良くなる、身体がスッキリするなど良い効果がたくさん(*^-^*)

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挑戦してみたい方はスタッフへお声掛け下さい!
食事伝授の予約も承っております♪
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食べ過ぎをリセットするポイント♪

2020/07/26

こんにちは、ホットスリム立川店です!

今回は食べ過ぎをリセットするポイントをご紹介します^^

■食後24~48時間に代謝UPをさせる!
食べたものが脂肪に変わるのは12~48時間と言われています。
ハードな運動を長時間するよりも
一駅分歩く、階段を使う、軽い筋トレ等で十分です♪

無理のない範囲で、身体を動かして代謝をあげると
脂肪に変わるのを防いでくれます^^

ホットスリムでは、毎回トレーナー付きの運動が月々通い放題!ブログ画像

食べ過ぎた次の日も手軽に通う事が可能です♪
他にもキレイになるための要素がたくさん揃っています!
まずは、1度ご予約ください^^

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発酵食品を摂る時のポイント♪

2020/07/24

こんにちは、ホットスリム立川店です!

腸内環境を整えるための1品として
【発酵食品】を取り入れることは大切です★

「他にもないの?」「食べるときの注意点は?」など
色々な質問を会員様から頂いたので、ご紹介します^^♪

■様々な種類の発酵食品を食べること
腸内には1000種類以上の細菌がいると言われています。
そして、その菌が必要とする栄養素は異なっているのです!
なので、発酵食品を取り入れる際は
単品食べにならないように気を付けましょう^^

■熱を通しすぎない
ダイエットに効果的な働きをする酵素は、熱に弱いです。
加熱しすぎない調理方法で食べるのがおススメです♪

■意外?な発酵食品はコレ!
納豆やチーズなどは知っている方も多いと思いますが
意外と知られていない食品も…!
★メンマ
★ナタデココ
★いかの塩辛
★鰹節
★コチュジャン

これ全部、発酵食品です(^^)/
お酒のおつまみや食後のデザート等
幅広く取り入れることができますね♪

ぜひ、毎日の食事に+1品をして
楽しく腸活していきましょう!

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食事に+1品すると良いもの♪

2020/08/10

こんにちは、ホットスリム立川店です!

皆さん、腸内環境は整えられていますか^^?

発酵食品を取り入れた食事をすると
栄養価がUPして代謝もUP!
自然と痩せやすい身体にしてくれます♪

☆おすすめの発酵食品☆

■納豆手軽さナンバー1!
納豆菌は熱にも強く絶大的な生命力をもちます。
大根おろしやキムチなどと組み合わせるとより効果的♪

■キムチ
植物性乳酸菌なので胃酸に強く腸までしっかりと届く!
カプサイシンも含まれるので代謝UPも期待できます♪

■味噌
消化のサポート、血液をサラサラに♪
肝臓の中に入ったアルコールが脂肪となるのを防ぐ働きも!
お酒を飲んだ次の日は、みそ汁を飲んで消化を助けるのも◎

食事メニューの1品にするだけでOK♪
ぜひ、1食に1品取り入れてみて下さい^^

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ホットスリムでは、運動とエステだけでなく
食事指導も★無料★で行っています!

まずは、1度ご予約ください(^0^)/
スタッフ一同、お待ちしております♪

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