立川店 NEWS

ホットスリムYouTube開設!!

2020/08/01

こんにちは!
ホットスリム立川店です!

やっと夏らしい天気になってきましたね(*^^*)
そんな日こそ、ホットスリムのトレーニングで汗を流して気分を上げていきましょう♪

現在コロナウイルスも流行中。
運動をしたくても出かけるのが不安・・・
家にいながら運動して身体を引き締めたい!
そんな方たちのために、この度YouTubを開設いたしました!!!

ブログ画像

自宅でできる簡単なトレーニングを、かっこいい音楽と一緒に紹介しています^^☆
お得な情報も載っているので、ぜひチャンネル登録をお願いします♪

チャンネル登録やいいねで良いことがあるかも・・・♪

お店でもお家でも楽しくトレーニングを続けていきましょう(^▽^)/
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ホットスリム公式ホームページ 
http://www.hotslimstudiojapan.com/
皆さんのいいね&フォロー待ってます!instagram♪
@all_hotslim
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~朝ストレッチの効果~

2020/08/04

皆さんこんにちは♪
ホットスリム立川店です!

皆さんは朝の時間はどのようにお過ごしですか??
朝、余裕をもって行動されている方もいらっしゃれば、
時間に追われている方もいらっしゃると思います。
私は後者の方です、、、(笑)

ですが!朝5分のストレッチは痩せやすい身体を作るのに最適なんです!

朝のストレッチにより、
◇リンパや血液の流れが良くなる
◇代謝アップ
◇むくみ改善
◇腰痛や肩凝り改善
◇全身痩せ効果
◇便秘解消
などの効果が期待できます☆ブログ画像
ストレッチは背伸びや肩回し、ブリッジや股関節伸ばしなどを1分ずつ行うだけでOK!
自分の身体の中で、固いと思う部分を伸ばすのもOKです!

5分で痩せ体質に近づけるので、ぜひ明日から実践してみてください(^^)!
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2ヶ月の素晴らしい結果♪

2020/08/29

こんにちは!
ホットスリム立川店です♪

今日は、会員様の嬉しい結果をご紹介します!

こちらの会員様は2ヶ月間でなんと!
■体重-3.3キロ
■体脂肪率-1.2パーセント(^O^)
写真を見ると変化が一目瞭然ですね♪

ブログ画像

お腹だけではなく、二の腕もスッキリしているのが分かります!

あなたも、ホットスリムで一緒に楽しくダイエットをしませんか?
無料説明もございますので、一度お話を聞きにきてみて下さい!

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寝ながら脂肪燃焼UP♪

2020/10/04

こんにちは!
ホットスリム立川店です☆

当店では、運動が苦手な方にもオススメの【リラックスダイエットエステコース】があります!

このコースは痩身効果の高い5つの工程を寝ながら行っていきます!

*耳ツボ…食欲、ストレス減退!
*骨盤矯正…ぽっこりお腹、腰周りのお肉スッキリ!
*ESM…寝ながら腹筋運動!
*高濃度酸素吸引…脂肪燃焼効果UP!
*a波音楽…リラックス効果!

25分間なのでお仕事終わりや買い物の隙間時間で利用できるので便利ですよ( ´ ▽ ` )

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詳しくお話しを聞きたい方は
是非一度ホットスリムにお越し下さい!

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会員様の嬉しい声!

2020/09/13

こんにちは!
ホットスリム立川店です☆

皆さん、こちらの写真を見て下さい!!

ブログ画像
こちらの会員様は1ヶ月間で、なんと!
体重-2kg・体脂肪率-1.5%を達成したんです!

1ヶ月間でこの変化は、とても素晴らしいですね!!
背中のお肉がとてもスッキリしました(^^)♪

ホットスリムでは、数値はもちろん!
見た目を変える事ができます♪

皆さんも、私達と一緒に健康的で引き締まった身体を手に入れませんか??
気になる方は、是非ご予約下さい!
スタッフ一同お待ちしております♪

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1週間ファスティング結果☆

2020/08/22

こんにちは!
ホットスリム立川店です!

皆さん、こちらの写真を見て下さい!!

ブログ画像
この写真は1週間ファスティングを行った
会員様のビフォーアフターの写真です♪

ポッコリお腹がスッキリしたのが良く分ります☆
体重は-2.15kg・体脂肪は-2.6%も落ちました!!

ファスティングを行うと、数値の変化だけでなく、
お通じが良くなったり、お肌が綺麗になったり、
朝の目覚めが良くなったりと…いいことが沢山あります♪

正しい方法で行う事で、リバウンドの心配もございません!

皆さんも、ホットスリムで内側からも外側からも
綺麗な身体を目指しませんか?
正しいファスティングの方法が知りたい方は、
是非ホットスリムにお越し下さい(^^)

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膝上のお肉を落とすストレッチ!

2020/08/14

皆さんこんにちは!
ホットスリム立川店です!

”膝の上のお肉を落とす”ストレッチ&筋トレをお伝えします♪
今回はストレッチ編!

~ストレッチ~
1.片脚は膝を立て、反対の脚は膝をつく。
  前に体重をかけ、膝をついているほうの前ももを伸ばす。
  ※上半身は前に倒しすぎず、背中が丸まらないように行うこと!

2.膝をついている方の足首を持ち、かかとがヒップにつくように更に前ももを伸ばしていく。
 
3.15秒~20秒ほど、いた気持ちいいぐらいのところまで伸ばす!
  ※壁やいすなど軽い支えがあるとよし!

反対の脚に入れ替え、1~3セットほどやってみてください(^^)

ブログ画像ブログ画像

次回は筋トレ編をお伝えしていきます!
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膝上のお肉を落とす筋トレ!

2020/09/06

皆さんこんにちは!
ホットスリム立川店です(^^♪

先月お伝えした「膝上のお肉を落とすストレッチ」に引き続き、
本日は筋トレ編をお伝えします♪

~筋トレ編~
1.膝をつき、肩幅の間隔に開く。

2.手を前に出し、お腹に力を入れながら”Z”の形を意識して後ろに身体を倒す。
  ※ゆっくり倒れるのがポイント!腰が引けないように意識してください☆

3.10~15回×3セット程がめあすです!
  バランスボールを手に持ちながらやるのもおすすめですよ!

とても簡単ですが、膝上や前ももに効果抜群なので
是非皆さんもやってみてください♪

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ご予約お待ちしています☆

2020/07/26

こんにちは!
ホットスリム立川店です^^/

ブログ画像
雨ばかりの天気で皆さんストレス溜まっていませんか?

そんなストレスを解消するには!
運動・エステで気持ちも身体もリフレッシュ☆

ホットスリムでは痩せたい、綺麗になりたい、
そんな女性を全力でサポート致します!!

お悩みの方は私達にお任せください☆

まずは一度無料説明にご来店下さい^^

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